Sestavím individuální tréninkový plán podle tvých cílů, stravovacích návyků a časových možností.
Trénink
Tréninky kombinuji tak, ať nejsou nudné, často zahrnuji silový, kardio a funkční trénink. Viditelné výsledky bývají obvykle po 3 měsících, ale pokud nejsi začátečník, mohou přijít i dříve.
Form Factory Fitness Ostrava (Avion shopping park)
Jak to bude probíhat?
Základem je jídlo. Bez správné stravy bude tvá cesta delší a možná tě ani nedovede k cíli. Ráda ti pomůžu upravit stravovací plán a zajistit, aby cvičení bylo efektivní a abys měl/a dostatek energie.
1
1
ÚVODNÍ KONZULTACE
Probereme jídelníček a tvůj zdravotní stav.
2
2
ZVOLÍME STRATEGII
Podle tvého cíle zvolíme, jak často budeme trénovat a jakým stylem.
3
3
INBODY
Společně se potkáme u vstupního měření InBody.
4
4
JDEME DO AKCE
Začínáme s novými stravovacími návyky a tréninkovým plánem.
5
5
KONZULTACE
Po prvním měsíci se společně podíváme, jestli náš plán funguje.
6
6
VÝSLEDKY
Po 3 měsících uděláme další InBody měření, kde uvidíš výsledky.
Tréninkový plán
Pokud se rozhodnete cvičit sami, ráda vám připravím komplexní tréninkový plán, který bude plně odpovídat vašim individuálním cílům, potřebám a omezením. Mé úsilí spočívá v tom, abyste dosáhli požadovaných výsledků a překonali jakékoli překážky, které by vám mohly bránit.
Silový
Vyvážený
Progresový
Komunikativní
Nejsem zastáncem extrémních diet, ale miluji balanc a vyváženou kvalitní stravu.
Jídelníček
Váš jídelníček je přesně přizpůsoben vašim potřebám a cílům, ať už se jedná o hubnutí, svalový růst nebo udržování váhy. Každé jídlo je pečlivě vybráno a začleněno do plánu s ohledem na vaše individuální potřeby.
Proměny
První krok musíš udělat ty, ale věř, že jakmile ho uděláš, společně tvých cílů dosáhneme!
Chci, aby si moji klienti užívali cestu ke svým cílům a chtěli si zdravý životní styl udržet napořád.
Ceník
Trénink
Individuální trénink
600,-
Cvičení ve dvojici
800,-
Tréninkový plán
1000,-
Zůstane Vám trvale!
Jídelníček
2000,-
+500,-
Včetně konzultace a InBody měření